Dar el paso de buscar apoyo psicológico es un acto de valentía y amor propio. Entiendo que puedas sentirte perdido/a, abrumado/a o simplemente con ganas de un cambio que no sabes cómo empezar.
Mi consulta es, ante todo, un espacio de confidencialidad y no juicio donde, juntos, podemos explorar tu malestar, los retos que enfrentas y construir un camino hacia tu bienestar. Mi filosofía se basa en la convicción de que tú eres la persona experta en tu propia vida. Mi función es acompañarte con herramientas que han demostrado su eficacia, calidez humana y una esperanza realista.
A continuación, te presento las diferentes maneras en las que puedo acompañarte. Cada servicio está diseñado para adaptarse a tus necesidades específicas, como un “traje a medida” para tu momento vital.
"Aprender es decubrir que algo es posible"
Fritz Perls
¿Qué es la psicoterapia?
¿Sientes que algo no va bien, te encuentras estancado/a o simplemente buscas una manera de conocerte mejor y crecer como persona? La psicoterapia es precisamente eso: un espacio profesional y confidencial diseñado para ayudarte.
Es una herramienta tanto para aquellos que están pasando por un momento de malestar emocional, como para aquellos que desean mejorar su bienestar y/o desarrollar todo su potencial. Un viaje de autoconocimiento que va más allá del síntoma. El objetivo no es solo aliviar el dolor, sino generar una comprensión que se traduzca en un cambio real y duradero, promoviendo tu crecimiento personal y tu autorrealización.
¿Cómo te puede ayudar?
El objetivo principal es que recuperes el control sobre tu vida y te sientas mejor. Juntos trabajaremos para:
Entender y gestionar tus emociones: Aprenderás a reconocer qué sientes (ansiedad, rabia, culpa…) y a relacionarte con estas emociones de una manera más sana y constructiva.
Cambiar patrones que te limitan: Descubriremos juntos aquellos pensamientos, creencias o maneras de actuar que te hacen daño y exploraremos nuevas formas de pensar, sentir y vivir que te permitan avanzar con más libertad y confianza.
Aliviar el malestar: La terapia busca reducir los síntomas que te generan angustia y transformar la inquietud en calma, la confusión en claridad, y la sensación de estar perdido/a en una de reconocimiento y orientación.
Conocerte y fortalecerte: Es un camino para redescubrir tus fortalezas, entender mejor tus límites y construir una relación más amable, realista y honesta contigo mismo/a.
Per a quien és ideal?
Para adultos y jóvenes que buscan un espacio seguro para entenderse mejor, crecer a nivel personal, sanar heridas del pasado o modificar patrones y comportamientos que los limitan. Si lo que quieres es trabajar un aspecto más concreto y puntual, puedes consultar el servicio “terapia breve y orientación o el de hipnosis”.
Espacio inclusivo, abierto a todas las identidades y orientaciones. LGBTIQ+ friendly.
¿Qué podemos trabajar?
A lo largo de los años he obtenido experiencia y formación en una amplia gama de aspectos de la experiencia humana como:
Malestar emocional: ansiedad, depresión, ataques de pánico, ira, culpa, bloqueos internos.
Relaciones interpersonales: gestión de conflictos, mejora de la comunicación, dependencia emocional, insatisfacción en las relaciones, dificultades para establecer vínculos.
Autoestima e identidad personal: inseguridades, autoconcepto, valores y autoaceptación.
Duelo y pérdidas: procesos de duelo por personas, etapas o situaciones de vida.
Miedos y fobias: fobia social, situacional o específica.
Gestión del estrés y adaptación al cambio: cambios laborales, vitales, incertidumbre, presión académica y gestión del estrés.
Traumas: eventos vitales de elevado impacto personal.
Crisis existenciales y sentido vital: toma de decisiones, valores personales y propósito de vida.
Crecimiento personal y autoconocimiento: desarrollar tu potencial, entenderte mejor, transformación personal, cambio de hábitos y autocuidado.
Adicciones: tanto a sustancias como comportamentales (tecnología, alimentación, relaciones…).
Alteraciones del sueño o de la ingesta alimentaria
¿Cómo funciona?
La terapia es un trabajo en equipo entre dos personas expertas: tú, que te conoces mejor que nadie, y yo, que conozco técnicas, métodos y enfoques que pueden ayudarte. No se trata de que alguien te diga qué tienes que hacer, sino de construir juntos un proceso significativo que te ayude a afrontar tus retos.
No creo en recetas únicas ni métodos ideales para todo el mundo. Por eso mi enfoque es integrador: el proceso se adapta a cada persona, combinando técnicas de la Terapia Cognitivo-Conductual, Humanista, Breve Estratégica, Narrativa y de Aceptación y Compromiso (ACT), según tus necesidades y objetivos.
Todo empieza con una primera entrevista para conocernos y entender qué te gustaría trabajar. Te explicaré cómo puedo ayudarte y, si decidimos continuar, acordaremos los objetivos, el plan de trabajo y el ritmo. El proceso es flexible y se puede ir adaptando en todo momento.
Las sesiones son de 50 minutos y se hacen por videollamada segura. La frecuencia puede ser semanal o quincenal, según tus necesidades. Puedes complementar el proceso con materiales digitales incluidos en el precio (audios, ejercicios, guías), que te ayudarán a avanzar por tu cuenta y a reducir el número de sesiones.
¿Por qué Online?
La terapia online ha demostrado ser igual de eficaz que la presencial. Aporta más comodidad y flexibilidad, y permite hacer el proceso desde un lugar donde te sientas seguro/a y con total privacidad.
También implica ahorro de tiempo y dinero: elimina desplazamientos y permite ofrecer tarifas más accesibles. Solo necesitas un dispositivo con pantalla, cámara, micrófono, conexión a internet, y un espacio cómodo y privado.
La psicoterapia se adapta perfectamente a esta modalidad. Además, podemos integrar herramientas digitales para ayudarte a avanzar por tu cuenta con mi supervisión, lo que puede reducir la frecuencia o duración del proceso. El grado de autonomía y uso de estas herramientas lo pactamos juntos y se puede modificar en cualquier momento.
Una pantalla no impide crear una relación cálida y de confianza: lo que realmente importa es la calidad del vínculo terapéutico que construimos.
Confidencialidad y seguridad
Las sesiones se realizan a través de plataformas de videollamada seguras y cumplen con la normativa europea de protección de datos (RGPD). Todo lo que compartas está protegido por el secreto profesional y la máxima confidencialidad.
¿Quieres empezar?
Si te interesa este servicio o tienes cualquier duda, puedes contactarme sin compromiso. Estaré encantado de escucharte y explicarte cómo podría ayudarte.
¿Qué es la orientación psicológica y la terapia breve?
¿Tienes un reto concreto por delante, tienes que tomar una decisión importante o te sientes bloqueado/a por una situación específica? La orientación y la terapia breve son un espacio de apoyo profesional, enfocado y limitado en el tiempo, diseñado para acompañarte en momentos como estos.
Es una intervención pensada para personas que no necesitan un proceso terapéutico profundo o de larga duración, sino un acompañamiento estratégico para clarificar, entender o gestionar un problema concreto. Te ofrece herramientas prácticas y una nueva perspectiva que te ayudan a tomar decisiones, mejorar tu bienestar emocional o afrontar retos específicos.
No se trata de un proceso superficial, sino de una intervención focalizada, eficiente y ajustada a las necesidades de la persona en ese momento vital.
¿Cómo te puede ayudar?
El objetivo principal es ofrecerte un apoyo eficaz y resolutivo para una situación puntual. Juntos trabajaremos para:
Aportar claridad y perspectiva: entender mejor tu situación personal o emocional, poner orden a las ideas y ver el problema desde un nuevo ángulo.
Desarrollar estrategias prácticas: aprender herramientas y habilidades concretas para afrontar retos como la ansiedad ante un examen o mejorar la comunicación en un conflicto puntual.
Facilitar la toma de decisiones: explorar tus opciones, valores y miedos para ayudarte a decidir desde un lugar consciente y alineado contigo mismo/a.
Fortalecer tu autonomía y confianza: para que puedas salir del proceso con más seguridad en tus propios recursos.
Prevenir que el malestar se cronifique: actuar a tiempo sobre un problema concreto para evitar que se convierta en una fuente de malestar sostenido y más grave.
¿Para quién es ideal?
Para adultos y jóvenes que viven una situación compleja y buscan un apoyo enfocado y limitado en el tiempo. Es ideal si sientes que no necesitas iniciar un proceso terapéutico largo, sino orientación o herramientas prácticas para abordar un tema específico.
Espacio inclusivo, abierto a todas las identidades y orientaciones. LGBTIQ+ friendly.
¿Qué podemos trabajar?
Este servicio es ideal para abordar temas como:
Gestión de la ansiedad: en situaciones específicas como exámenes, entrevistas de trabajo o eventos sociales.
Miedos y fobias específicas: como el miedo a volar, hablar en público o a animales.
Afrontamiento del estrés: por cambios laborales, conflictos o presión académica.
Orientación vital: ante decisiones personales, profesionales o de pareja.
Autoestima y autoconcepto: reforzar la seguridad en uno mismo/a.
Mejora de las relaciones: gestionar conflictos o mejorar la comunicación.
Límites y asertividad: aprender a decir “no” y a expresar las propias necesidades.
Prevención del estrés laboral (burnout): estrategias para profesionales y líderes.
Autocuidado y hábitos saludables: incorporar rutinas que mejoren el bienestar.
Para cuestiones más complejas como el tratamiento de problemas de ansiedad o depresión generalizadas, traumas, duelos complicados, adicciones o trastornos de personalidad es más recomendable el servicio de Psicoterapia.
¿Cómo funciona?
La terapia breve es un trabajo conjunto entre dos personas expertas: tú, que te conoces mejor que nadie, y yo, que conozco técnicas, métodos y enfoques que pueden ayudarte. No se trata de que alguien te diga qué tienes que hacer, sino de construir juntos un proceso significativo que te ayude a afrontar tus retos.
No tiene una duración fija, pero en general es de corta o mediana duración (entre 1 y 12 sesiones). Empezamos con una primera entrevista para delimitar el foco, identificar objetivos y revisar información clave. A partir de ahí, definimos un plan de trabajo, una duración orientativa y el ritmo de las sesiones.
Las sesiones son de 50 minutos y se hacen por videollamada segura. La frecuencia puede ser semanal o quincenal, según tus necesidades. Puedes complementar el proceso con materiales digitales incluidos en el precio (audios, ejercicios, guías), que te ayudarán a avanzar por tu cuenta y a reducir el número de sesiones.
¿Por qué Online?
La terapia online ha demostrado ser igual de eficaz que la presencial. Aporta más comodidad y flexibilidad, y permite hacer el proceso desde un lugar donde te sientas seguro/a y con total privacidad.
También implica ahorro de tiempo y dinero: elimina desplazamientos y permite ofrecer tarifas más accesibles. Solo necesitas un dispositivo con pantalla, cámara, micrófono, conexión a internet, y un espacio cómodo y privado.
La terapia breve se adapta perfectamente a esta modalidad. Además, podemos integrar herramientas digitales para ayudarte a avanzar por tu cuenta con mi supervisión, lo que puede reducir la frecuencia o duración del proceso. El grado de autonomía y uso de estas herramientas lo pactamos juntos y se puede modificar en cualquier momento.
Una pantalla no impide crear una relación cálida y de confianza: lo que realmente importa es la calidad del vínculo terapéutico que construimos.
Confidencialidad y seguridad
Las sesiones se hacen a través de plataformas de videollamada seguras y cumplen con la normativa europea de protección de datos (RGPD). Todo lo que compartas está protegido por el secreto profesional y la máxima confidencialidad.
¿Quieres empezar?
Si te interesa este servicio o tienes cualquier duda, puedes contactarme sin compromiso. Estaré encantado de escucharte y explicarte cómo te puedo ayudar.
¿Qué es la hipnosis clínica?
La hipnosis es una técnica psicológica que utiliza un estado de concentración profunda y relajación para facilitar el cambio psicológico y emocional. No es magia ni pérdida de control: es un proceso natural y colaborativo en el que tu atención se dirige hacia adentro para acceder a recursos, emociones y patrones inconscientes que pueden estar limitando tu bienestar.
Mediante la hipnosis, podemos trabajar de manera más directa con tus procesos internos para desbloquear creencias, reducir síntomas y reforzar procesos positivos de cambio. Todo esto en un entorno seguro, respetuoso y plenamente consciente.
¿Cómo te puede ayudar?
La hipnosis es especialmente útil para:
Regular la ansiedad y el estrés: relajarte profundamente y reducir la tensión emocional o física.
Aportar claridad y perspectiva: entender mejor tu situación personal o emocional, poner orden a las ideas y ver el problema desde un nuevo ángulo.
Trabajo emocional profundo: comprender y transformar patrones inconscientes que generan malestar, conflicto o bloqueo.
Facilitar la toma de decisiones: explorar tus opciones, valores y miedos para ayudarte a decidir desde un lugar consciente y alineado contigo mismo/a.
Fortalecer tu autonomía y confianza: para que puedas salir del proceso con más seguridad en tus propios recursos.
Favorecer cambios de hábitos: como dejar de fumar, mejorar la relación con la comida o fomentar hábitos saludables.
¿Para quién es ideal?
Para adultos y jóvenes (mayores de 15 años) que quieran profundizar en su proceso de cambio o superar bloqueos de una manera más rápida y experiencial. Es ideal si buscas una técnica complementaria, práctica y con resultados observables en una sola sesión.
Espacio inclusivo y respetuoso con todas las identidades y orientaciones. LGBTIQ+ friendly.
¿Qué podemos trabajar?
Este servicio es ideal para abordar temas como:
Bienestar emocional: depresión, problemas de autoestima, bloqueos o crisis emocionales.
Calma y enfoque: ansiedad, inseguridad, estrés o insomnio.
Dejar atrás el pasado: trauma, miedos, fobias o duelo.
Conductas y hábitos: dejar de fumar, adicciones o problemas con la alimentación.
Conexión cuerpo y mente: problemas digestivos, dolor o alergias.
Autocontrol: tics, obsesiones y compulsiones.
¿Cómo funciona?
Las sesiones de hipnosis online duran entre 1:30h y 2h y se realizan por videollamada segura. Comenzamos definiendo y encuadrando la problemática o aspecto a tratar. No es necesario, por lo tanto, tenerlo perfectamente definido antes de empezar. A continuación te explicaré cómo funciona y acordaremos un trabajo personalizado.
El proceso puede ser breve (una o dos sesiones) o integrado dentro de una terapia más amplia. Combino la hipnosis con otras técnicas psicológicas (cognitivo-conductuales, humanistas o psicoeducativas) para asegurar un abordaje seguro, eficaz y adaptado a ti.
Durante la sesión, estarás consciente en todo momento: sentirás relajación y concentración, pero mantendrás el control completo del proceso. Yo te acompañaré con la voz, guiándote de manera suave y respetuosa.
¿Por qué Online?
La hipnosis online es igual de eficaz que la presencial. El formato digital permite relajarte desde tu propio espacio, con más intimidad y comodidad, y sin necesidad de desplazamientos.
Solo necesitas un lugar tranquilo, una conexión estable, auriculares y un dispositivo con cámara. Muchas personas incluso encuentran que la hipnosis en línea es más fácil de asimilar porque se encuentran en un entorno familiar y seguro.
Confidencialidad y seguridad
Las sesiones se hacen a través de plataformas de videollamada seguras y cumplen con la normativa europea de protección de datos (RGPD). Todo lo que compartas está protegido por el secreto profesional y la máxima confidencialidad.
¿Quieres empezar?
Si te interesa este servicio o tienes cualquier duda, puedes contactarme sin compromiso. Estaré encantado de escucharte y explicarte cómo te puedo ayudar.
¿Qué es la orientación psicoeducativa familiar?
¿Sentís que la crianza es un reto constante, que la comunicación en casa se atasca o que necesitáis nuevas herramientas para fortalecer vuestros vínculos? La orientación psicoeducativa es un espacio de colaboración pensado para ayudaros a mejorar la convivencia, la comunicación y las relaciones emocionales dentro del núcleo familiar.
Se trata de un acompañamiento que integra conocimientos psicológicos y educativos para entender mejor la dinámica familiar, afrontar situaciones concretas y desarrollar estrategias prácticas. No busca diagnosticar ni culpabilizar a nadie, sino ofrecer comprensión, herramientas y una mirada externa que permita abordar los retos con más calma, confianza y coherencia.
La duración y profundidad se adaptan a vosotros: puede ser una consulta puntual o un apoyo más sostenido que os ayude a construir vínculos más saludables, conscientes y respetuosos.
¿Cómo os puede ayudar concretamente?
El objetivo principal es que encontréis vuestra propia manera de funcionar, creando un entorno familiar más armonioso y consciente. Juntos podemos trabajar para:
Entender mejor las necesidades emocionales: leer qué hay detrás del comportamiento de vuestros hijos/as para poder responder de manera empática, consciente y estratégica.
Gestionar los conflictos de manera constructiva: transformar las discusiones y las rabietas en oportunidades de aprendizaje y conexión.
Mejorar la comunicación y la resolución de problemas: fomentar diálogos abiertos y respetuosos donde todo el mundo se sienta escuchado y valorado.
Establecer límites claros y respetuosos: poner normas que aporten seguridad y fomenten la autonomía de vuestros hijos/as, desde la calma y la coherencia.
Reforzar los vínculos afectivos y la confianza mutua: fortalecer la base de vuestra relación, creando un espacio seguro donde crecer juntos como familia.
Acompañaros en crisis o transiciones familiares: apoyo en momentos clave como separaciones, nacimientos, duelos, cambios escolares o migraciones.
Desarrollar habilidades parentales conscientes: basadas en el respeto mutuo, la presencia y la inteligencia emocional.
Promover un entorno de bienestar: fomentar hábitos familiares saludables que cuiden el equilibrio emocional de todos los miembros.
¿Para quién es ideal?
Para cualquier familia - tradicional, monoparental, reconstituida, numerosa…- que quiera mejorar su día a día, abordar un reto específico o simplemente crecer de manera más consciente y conectada. No hace falta tener un "gran problema" para pedir orientación: el deseo de hacerlo mejor ya es el punto de partida perfecto.
Espacio inclusivo y respetuoso con todas las identidades, orientaciones y modelos familiares. LGBTIQ+ friendly.
¿Qué podemos trabajar?
Este espacio se adapta para abordar temas diversos, como:
Gestión de conflictos familiares: celos entre hermanos, rabietas y estallidos emocionales, dificultades de convivencia.
Mejora de la comunicación: incomprensión, reproches, distancia o falta de comunicación.
Crianza y establecimiento de límites: dificultades para poner normas, incumplimientos, uso de pantallas, reparto de tareas, etc.
Adaptación a cambios vitales: separaciones, duelos, cambios de domicilio o escuela.
Problemas escolares o de conducta: acoso escolar, bajo rendimiento, dificultades en casa o en la escuela.
Apoyo a la crianza en la adolescencia: autonomía, comunicación, gestión de riesgos.
Autonomía y autoestima: reforzar la seguridad y la iniciativa de los hijos/as.
Creación de un proyecto familiar consciente: definir valores, límites y objetivos comunes.
¿Cómo funciona?
La orientación familiar es un proceso colaborativo donde la familia es la protagonista. Mi rol es el de facilitar, guiar y ofreceros herramientas basadas en la ciencia y la experiencia.
Las sesiones se diseñan a medida: a veces con los progenitores, otras con toda la familia o incluso con algún miembro en concreto. El enfoque es siempre sistémico: entendiendo que cada miembro influye en los demás y que el cambio de una parte beneficia a todo el sistema.
Empezaremos con una primera entrevista para conocer vuestra situación, vuestras preocupaciones y objetivos. A partir de ahí, diseñaremos un plan de trabajo flexible y realista, adaptado a vuestro ritmo.
¿Por qué Online?
La modalidad online ofrece una flexibilidad muy valiosa para las familias: facilita la coordinación horaria, evita desplazamientos, y permite que os conectéis desde la comodidad y seguridad de casa, incluso si estáis en lugares diferentes.
Ha demostrado ser igual de eficaz que la presencial para crear un espacio de confianza y trabajar las dinámicas familiares. Además, nos permite utilizar herramientas digitales (guías y ejercicios) que podéis aplicar directamente en vuestro día a día, potenciando el cambio entre sesiones.
Confidencialidad y seguridad
Las sesiones se realizan a través de plataformas de videollamada seguras y cumplen con la normativa europea de protección de datos (RGPD). Todo lo que se comparte durante el proceso es estrictamente confidencial y está protegido por el secreto profesional.
¿Queréis empezar?
Si os interesa este servicio o tenéis cualquier duda, podéis contactarme sin compromiso. Estaré encantado de escucharos y explicaros cómo podría acompañaros en este camino.
Todavía no disponible - en preparación
Espacio de apoyo espacializado para equipos y profesionales del mundo social, educativo y comunitario. Si te intera recibir información cuando esté disponible, puedes contactarme y te avisaré encantado.
Todavía no disponible - en preparación
Estoy preparando una serie de propuestas formativas pensadas para complementar el trabajo que se realiza en las sesiones de psicoterapia individual, orientación psicológica, orientación familiar y asesoramiento a servicios y profesionales. Son espacios prácticos, accesibles y cuidados, diseñados para reforzar estrategias, profundizar en temas clave y promover el bienestar emocional y relacional en diferentes ámbitos.
Podrás acceder a ellas tanto si ya formas parte de alguno de los servicios como si simplemente te interesa trabajar un tema concreto por tu cuenta. No es necesario tener ningún proceso abierto: solo ganas de aprender y cuidarte. Las formaciones serán de corta duración y 100% online, con materiales útiles y aplicables desde el primer día.
Si quieres que te avise cuando se abran las inscripciones, puedes escribirme y te lo haré saber encantado.
Sé que iniciar un proceso puede suponer un paso importante, tanto emocional como económicamente. Por eso te ofrezco diferentes opciones para que elijas la que mejor se ajusta a tu momento y a tus necesidades:
Primera sesión: gratuita (una primera entrevista para conocernos sin compromiso)
Sesión individual: 55 €
Sesión de hipnosis: 80-100€
Bono de 3 sesiones: 156 €
Bono de 5 sesiones: 250 €
Bono de 10 sesiones: 480 €
Puedes comenzar con una sesión individual y, si decides continuar, aplicar su coste a tu bono. Todas las opciones incluyen acceso gratuito a materiales complementarios* creados por mí (ejercicios, técnicas, mini-cursos, etc.).
*Actualmente en elaboración.
"Y llegó el día en que el riesgo de permanecer en el capullo se volvió más doloroso que el riesgo de florecer"
Annaïs Nin
Puedes escribirme directamente por WhatsApp, email o teléfono para solicitar más información o concertar una cita. También puedes agendar tu hora directamente haciendo clic en la agenda o en la sección de contacto y reserva de esta web. Elige la opción que mejor te funcione. Una vez agendada, recibirás las instrucciones para comenzar el proceso u obtener más información previa.
No sé qué servicio me conviene. ¿Me puedes ayudar a escoger?
Sí, es normal tener dudas. Puedes escribirme, sin compromiso, explicando brevemente tu situación y te ayudaré a orientarte hacia el servicio que mejor se ajuste a tu momento. También puedes reservar una primera visita y lo decidiremos juntos durante la sesión.
¿Qué diferencia hay entre psicoterapia, orientación y terapia breve?
La psicoterapia es un proceso más profundo y abierto, ideal para explorar dificultades emocionales, relaciones o cambios personales a largo plazo. La terapia breve y la orientación tienen un enfoque más acotado en el tiempo y se centran en un objetivo concreto: resolver una duda, gestionar un problema puntual o tomar una decisión. Si no tienes claro cuál te conviene, te ayudo a valorarlo.
¿Cómo puedo pedir o reservar una hora?
Puedes hacerlo directamente en la sección “Contacto y reserva” de la web o escribiéndome por WhatsApp o correo electrónico. Una vez agendada, te responderé lo antes posible para confirmarla y enviarte un enlace seguro para la videollamada.
¿Puedo hacer una sesión puntual sin iniciar un proceso largo?
Sí, por supuesto. El servicio de orientación psicológica está pensado para ayudarte con un tema concreto que necesites abordar, sin necesidad de iniciar un proceso terapéutico continuado.
¿Se puede cambiar de servicio una vez empezado?
Absolutamente. El proceso es flexible y se adapta a ti. Si vemos que podemos trabajar de manera más focalizada o, al contrario, que es necesario hacer un trabajo más profundo y global, podemos modificar el enfoque y la forma de trabajar.
¿Cómo puedo saber si necesito terapia psicológica?
No hay una única respuesta, pero algunas señales que pueden indicar que te beneficiaría hacer terapia son:
– Sentir que un malestar emocional (tristeza, ansiedad, rabia, vacío...) interfiere en tu día a día.
– Repetir patrones en las relaciones o conductas que te generan sufrimiento y no sabes cómo cambiar.
– Sentirte bloqueado/a, perdido/a o con dificultades para tomar decisiones.
– Haber vivido una experiencia difícil (pérdida, ruptura, cambio vital...) y querer gestionar mejor su impacto.
– Tener un deseo genuino de conocerte mejor, crecer y mejorar la relación contigo mismo/a y con los demás.
¿Y si mi problema no es “grave”? ¿Igualmente me puede ir bien hacer terapia?
Sí, rotundamente. No es necesario tener un gran malestar para pedir ayuda. Si sientes que algo te preocupa, te estanca o te gustaría vivir сon más claridad, conciencia o bienestar, la psicoterapia puede ser una buena herramienta. También podemos hacer una primera sesión para valorarlo juntos.
¿Puedo combinar la terapia con otros enfoques terapéuticos?
Sí, siempre que sean compatibles con el proceso. Si estás trabajando con otros profesionales de la salud (médicos, nutricionistas, fisioterapeutas, etc.), podemos tenerlo en cuenta para hacer un trabajo más integrador. Y si es necesario, podemos coordinarnos —siempre con tu consentimiento explícito— para asegurar que todos los apoyos vayan en la misma dirección.
¿Puedo hacer las sesiones desde otro país?
Sí. Las sesiones son en línea y puedes acceder a ellas desde cualquier lugar del mundo, siempre que dispongas de una conexión estable y un espacio privado y tranquilo. Solo hay que tener en cuenta la diferencia horaria a la hora de reservar.
¿Cómo es la primera sesión?
Es una conversación para conocernos, escuchar qué te ha llevado a pedir apoyo y ver si nos entendemos. También sirve para resolver dudas, definir los objetivos iniciales y acordar cómo queremos trabajar. Es un espacio abierto, sin presión ni compromiso.
¿Qué debería tener claro antes de empezar?
Solo es necesario que tengas ganas de cuidarte. Más que requisitos, lo que facilita el proceso son actitudes como el compromiso, la apertura o la paciencia. No es necesario venir con todo pensado ni tener claros los objetivos: el proceso empieza precisamente aquí, poniendo palabras —poco a poco— a lo que te pasa.
¿Qué pasa si no me siento cómodo después de la primera sesión?
Es una posibilidad totalmente válida. Es esencial que te sientas en confianza. El factor más determinante en el éxito de una terapia es el vínculo terapéutico: la sensación de seguridad y conexión entre tú y la persona que te acompaña. Si después de la primera sesión sientes que no hemos conectado o que mi estilo no encaja contigo, no hay ninguna obligación de continuar. Me lo puedes comunicar con total libertad y respeto.
¿Cómo funcionan las sesiones? ¿Qué haremos en ellas?
Las sesiones son espacios de conversación, escucha y reflexión compartida. Hablaremos de lo que te preocupa, de lo que estás pasando y de lo que quieres cambiar o entender mejor. A partir de ahí, te propondré preguntas, perspectivas y, si procede, herramientas o recursos para ayudarte a avanzar hacia tus objetivos. Es un proceso colaborativo, adaptado a tu ritmo.
¿La terapia es útil? ¿Funciona realmente?
Sí. Tanto la investigación científica como la experiencia clínica demuestran que la psicoterapia es una herramienta eficaz para generar cambios positivos y duraderos. Puede ayudarte a gestionar el malestar emocional, a transformar patrones de pensamiento o conducta, a fortalecer tu autoestima y a mejorar tus relaciones.
¿Qué se espera de mí?
Solo es necesario que vengas con una actitud abierta y con ganas de explorar. No se trata de hacerlo “bien” ni de llegar con todo claro. El compromiso con el proceso, la honestidad contigo mismo/a y la constancia son las claves principales para que funcione.
¿Tengo que tener claro qué quiero trabajar antes de empezar?
No, en absoluto. Muchas personas comienzan un proceso terapéutico sin saber muy bien lo que les pasa, y eso ya forma parte del proceso. En la primera sesión podemos delimitar juntos los primeros objetivos e ir ajustándolos a medida que avanzamos.
¿Qué resultados puedo esperar?
A corto plazo, puedes esperar más claridad, alivio emocional o nuevas perspectivas. A medio y largo plazo, la terapia puede ayudarte a tomar mejores decisiones, a transformar patrones de funcionamiento y a mejorar la relación contigo mismo/a y con los demás. Cada proceso es único, y los resultados dependen también de tu momento e implicación.
¿Cómo sabré si la terapia está funcionando?
Percibirás cambios internos y externos: te sentirás más comprendido/a, más capaz de gestionar las situaciones, con más recursos o con una mirada diferente sobre lo que te pasa. Además, el proceso es transparente y flexible. Iremos revisando periódicamente los avances, ajustando el plan de trabajo si es necesario y asegurándonos de que la terapia continúa siendo útil.
¿Qué frecuencia tienen las sesiones?
Generalmente, las sesiones son semanales o quincenales, según el momento y la intensidad del trabajo. Lo acordaremos juntos en la primera visita y se podrá ir ajustando a lo largo del proceso.
¿Hay un número mínimo o máximo de sesiones?
No. Puedes hacer una única sesión puntual o un proceso más largo. Todo depende de lo que necesites. La terapia breve suele tener una duración de entre 3 y 12 sesiones. En psicoterapia el tiempo es más abierto y flexible.
¿Cómo se decide la duración del proceso?
Lo vamos decidiendo conjuntamente según tus objetivos, tu evolución y las necesidades que vayan surgiendo. Hay procesos que duran unas pocas semanas y otros que se alargan más, pero siempre puedes detenerte o hacer una pausa cuando lo necesites.
¿Se puede trabajar por objetivos concretos?
Sí. Sobre todo en terapia breve y orientación psicológica trabajamos con objetivos claros y delimitados. Pero también en un proceso tradicional de psicoterapia podemos identificar hitos o aspectos que quieres transformar, e ir revisándolos a lo largo del proceso.
¿Qué pasa si no me siento cómodo con el proceso?
Es fundamental que me lo puedas decir. El espacio de acompañamiento debe ser un lugar seguro para ti y tu comodidad es la prioridad. Si algo no funciona, podemos hablarlo o replantear el ritmo, el enfoque o el formato.
¿Y si no conectamos o el proceso se estanca?
Puede pasar. La relación terapéutica es clave y, como en cualquier relación, puede haber momentos de desconexión. Si ocurre, podemos hablarlo con naturalidad. A veces, hablar de ello puede desbloquear la situación. Otras, puede hacer evidente que yo no soy el profesional más adecuado para ti en este momento. Si este fuera el caso, te ayudaría a buscar otro profesional que se ajuste mejor a tu estilo.
¿Y si me cuesta explicar cómo me siento o ponerlo en palabras?
Es completamente normal y más habitual de lo que parece. El espacio terapéutico está preparado para acoger esta situación y mi papel también es ayudarte a poner nombre a aquello que te pasa, con paciencia y respeto por tu ritmo. Hay muchas maneras de expresarse y todas son válidas.
¿Qué pasa si me pongo nervioso/a antes o durante las sesiones?
También es muy normal, sobre todo al principio. La terapia implica hablar de temas importantes y a veces vulnerables. Hablar de ello, reconocerlo y darte permiso para sentirlo forma parte del camino. Es un proceso que hacemos juntos, con cuidado.
¿Das “deberes” o tareas para hacer entre sesiones? ¿Cómo son?
Depende del caso. A veces propongo ejercicios, reflexiones o pequeñas acciones para continuar entre sesiones. Siempre son opcionales y adaptadas a ti. El objetivo es ayudarte a integrar lo que trabajamos en las sesiones a tu vida cotidiana. Dispondrás también de materiales para avanzar por tu cuenta si así lo deseas.
¿Hay compromiso de hacer todas las sesiones una vez comenzado el proceso?
No. Puedes hacer una sesión o tantas como necesites. El compromiso es contigo mismo/a y con lo que estás trabajando. Eres libre de terminar el proceso cuando lo consideres oportuno. Sin embargo, la terapia es más efectiva cuando hay regularidad.
¿Cómo funcionan las sesiones? ¿Qué haremos en ellas?
Las sesiones son espacios de diálogo y reflexión compartida. Nos centraremos en aquello que os preocupa como familia y buscaremos maneras de comprenderlo mejor y abordarlo desde la calma, la empatía y la estrategia. Combino conocimiento psicológico y educativo para ayudaros a crear un entorno familiar más saludable, respetuoso y coherente con vuestros valores.
¿Tenemos que tener claro qué queremos trabajar antes de empezar?
No, en absoluto. En la primera sesión exploraremos conjuntamente cuáles son vuestras inquietudes o dificultades, y a partir de ahí podremos identificar posibles objetivos o líneas de trabajo. El proceso es flexible y puede irse ajustando a vuestras necesidades.
¿Las sesiones son siempre con toda la familia?
Depende del caso. La orientación familiar es un proceso diseñado a medida. Dependiendo de los objetivos y del momento las sesiones se pueden hacer de diferente manera. Adaptaremos la dinámica según lo que sea más útil para vosotros.
¿Qué frecuencia tienen las sesiones?
La frecuencia se adapta también a vuestras necesidades y ritmo. Generalmente, las sesiones pueden ser semanales o quincenales. Lo acordaremos durante la primera visita y lo podremos ajustar de manera flexible a lo largo del proceso.
¿Puedo pedir una sesión individual?
Sí. Es habitual que, en algunos momentos, uno de los miembros de la familia quiera tener un espacio individual para expresarse o reflexionar. Estas sesiones pueden complementar el trabajo familiar y favorecer una comprensión más profunda de la dinámica.
¿Qué pasa si un progenitor o miembro de la familia no quiere participar?
No es necesario que todo el mundo esté implicado desde el principio. Trabajar con una parte de la familia ya puede generar cambios significativos. Si una persona no quiere participar, lo respetaremos y buscaremos la manera de trabajar con lo que hay disponible, siempre desde un enfoque realista y acogedor.
¿Nos podemos conectar desde lugares diferentes?
Sí. Esta es una de las grandes ventajas de la modalidad online. Facilita mucho la coordinación y permite participar a todos los miembros aunque haya distancia física.
¿Este servicio también es útil para adolescentes?
Absolutamente. La orientación familiar puede ser muy útil en etapas como la adolescencia, donde a menudo se generan tensiones, cambios y nuevos retos relacionales. El trabajo se puede hacer con toda la familia o, en algunos casos, ofreciendo también espacios específicos para jóvenes si lo desean y lo acordamos.
¿Puedo pedir sesiones para mi hijo/a?
Sí, puedes iniciar el contacto por una preocupación centrada en tu hijo o hija. Sin embargo, el enfoque de la orientación es familiar y sistémico. Esto significa que, en lugar de centrarnos solo en el niño/a de manera aislada, trabajamos con la familia para entender la dinámica y generar cambios en el entorno que favorezcan su bienestar. Por lo tanto, lo más probable es que el proceso os implique principalmente a vosotros, los progenitores, aunque también se pueden hacer sesiones con vuestro hijo/a si lo consideramos adecuado.
¿Qué resultados podemos esperar?
El objetivo principal es que encontréis vuestra manera de funcionar y creéis un entorno familiar más armonioso y consciente. Algunos resultados esperables son: gestionar los conflictos de forma más constructiva, mejora de la comunicación, aprender a establecer límites claros y respetuosos, refuerzo de los vínculos afectivos o sentir que tenéis más herramientas para acompañar a vuestros hijos/as en su crecimiento.
¿Cómo sabremos si está funcionando?
Lo notaréis en el día a día. Además, durante el proceso, diseñaremos un plan de trabajo flexible e iremos revisando juntos los avances y los objetivos para asegurarnos de que la orientación está siendo útil.
¿Qué duración tiene el proceso?
No hay una duración prefijada. Puede ir de una o dos sesiones puntuales hasta un proceso más sostenido en el tiempo. Todo depende de lo que queráis trabajar y del ritmo de cambio de cada familia. La decisión sobre la duración la tomamos de manera conjunta y flexible, siempre en función de vuestros objetivos.
¿Es cierto que es igual de eficaz que la modalidad presencial?
Sí. Diversos estudios científicos han demostrado que la psicoterapia y la orientación online pueden ser tan eficaces como la presencial. Además, ofrece ventajas como más comodidad, flexibilidad y continuidad, especialmente para personas con horarios complicados, que viven fuera o tienen movilidad reducida.
¿Se crea el mismo vínculo terapéutico? ¿Es más “frío” el proceso?
El vínculo terapéutico se puede crear perfectamente en un formato online. Lo que genera confianza no es tanto el medio como la calidad de la relación, la presencia y la sensibilidad del profesional. De hecho, muchas personas valoran positivamente poder hacer terapia desde un espacio seguro y conocido, como su casa.
¿Qué necesito para hacer las sesiones online?
Solo hace falta un dispositivo con cámara, micrófono y altavoz (ordenador, tableta o móvil), conexión a internet estable y un espacio tranquilo donde te sientas cómodo y con privacidad. Te enviaré un enlace seguro para acceder a la sesión con facilidad.
¿Puedo hacer la sesión desde cualquier lugar?
Sí, siempre que sea un espacio tranquilo y con las condiciones mínimas para garantizar la conexión y la confidencialidad. Si viajas, cambias de domicilio o tienes una rutina flexible, el formato online te permite continuar el proceso sin interrupciones.
¿Y si no tengo un espacio totalmente privado en casa?
Podemos hablarlo y buscar alternativas. Muchas personas utilizan auriculares, buscan momentos más tranquilos del día o hacen la sesión desde un espacio como una sala de reuniones en el trabajo, el coche o incluso en espacios públicos tranquilos. Lo más importante es que te sientas lo suficientemente seguro/a para expresarte con libertad.
¿Qué pasa si tengo problemas técnicos durante una sesión?
Es poco habitual, pero si pasa, podemos reactivar la sesión con otro dispositivo, cambiar de plataforma o, si es necesario, reprogramarla. Siempre tendremos un plan B y podemos encontrar una solución con flexibilidad y tranquilidad. El tiempo importante que se pueda perder por problemas técnicos por mi parte se recuperará en esa misma sesión o en la siguiente.
¿Cómo preparo las sesiones?
Preparar la reunión ayuda a aprovecharla al máximo. Comprueba la tecnología unos minutos antes, asegúrate de que el dispositivo tiene batería, que tienes internet y elimina posibles distracciones (como otras pestañas abiertas en el ordenador o las notificaciones del móvil). Ten a mano aquello que puedas necesitar durante la sesión, como un vaso de agua o una libreta para anotaciones. Prepara tu espacio, cierra la puerta y ponte cómodo.
¿Todo lo que comparto es confidencial?
Sí, absolutamente. Todo lo que digas durante las sesiones está protegido por el secreto profesional y por la normativa de protección de datos (RGPD). Como psicólogo general sanitario tengo el deber legal y ético de garantizar la máxima confidencialidad.
¿Cómo se garantiza la seguridad de la información?
Las sesiones se realizan a través de plataformas de videollamada seguras y cifradas. Además, los datos que me facilitas se almacenan de forma protegida y solo yo tengo acceso a ellos. Nunca comparto ninguna información sin tu consentimiento explícito, y no grabo las sesiones a no ser que lo necesite y tenga tu consentimiento.
¿En qué casos se puede romper el secreto profesional?
El secreto profesional es sagrado, pero la ley contempla situaciones muy específicas y excepcionales en las que un profesional de la psicología tiene la obligación de romperlo. Estos casos son: cuando existe un riesgo inminente para tu vida o para terceras personas identificables, abuso a menores de edad o personas en situación de vulnerabilidad, o por requerimiento de una orden judicial.
¿Puedo hablar de cualquier tema, por muy difícil o vergonzoso que me parezca?
Sí, por supuesto. De hecho, el espacio terapéutico está diseñado precisamente para eso: para ser un lugar seguro y libre de juicios donde puedas traer cualquier tema que te preocupe. Mi trabajo no es juzgar, sino escucharte con empatía y ayudarte a entender y a poner en orden aquello que sientes o has vivido, por muy difícil que pueda parecer.
¿Trabajas con una perspectiva inclusiva?
Sí. Se trata de un espacio inclusivo, abierto a todas las identidades y orientaciones. Mi compromiso es crear un entorno donde cualquier persona, independientemente de su origen, creencias, identidad de género, orientación sexual o modelo familiar, se sienta respetada, segura y validada. Cada uno tiene su historia y merece ser escuchado/a y acompañado/a sin prejuicios.
¿Puedo cancelar o cambiar una sesión?
Sí. Puedes cancelar o pedir un cambio de fecha para tu sesión sin ningún coste, siempre que lo hagas con un mínimo de 24 horas de antelación. Esto me permite reorganizar la agenda y ofrecer esta hora a otra persona que la pueda necesitar. Las cancelaciones con menos de 24 horas de preaviso se deberán abonar.
¿Qué pasa si no me conecto o llego tarde?
El tiempo de la sesión está reservado íntegramente para ti. Si llegas tarde, haremos la sesión con el tiempo que quede hasta la hora de finalización prevista, para respetar el horario de las siguientes visitas. Si no te conectas sin haber avisado previamente, la sesión se considerará realizada y se deberá abonar igualmente.
¿Y si tengo un imprevisto importante?
Siempre puedes escribirme y explicarme la situación. Soy flexible y comprensivo, especialmente si se trata de una urgencia real o de algo que no podías prever. El objetivo no es penalizar sino cuidar el compromiso mutuo.
Si he comprado un abono y no quiero o no puedo continuar, ¿qué pasa?
Los abonos o paquetes de sesiones están pensados para facilitar la continuidad del proceso terapéutico a un precio más reducido, и por lo tanto, no son reembolsables. No obstante, las sesiones no tienen fecha de caducidad. Si necesitas hacer una pausa, las puedes usar más adelante. En algunos casos excepcionales, podemos hablar de otras opciones.
¿Qué horarios ofreces?
Mi agenda es flexible para adaptarme a diferentes necesidades. La manera más fácil de ver la disponibilidad actualizada en tiempo real es a través del calendario de reservas online (apartado “contacto y reserva”). Si no encuentras una hora que te convenga, puedes escribirme para consultar otras opciones.
¿Estás disponible entre sesiones? ¿Te puedo escribir?
Sí, puedes escribirme por Whatsapp o correo electrónico si tienes alguna duda, cambio o inquietud relevante entre sesiones. No ofrezco acompañamiento constante, pero sí un espacio de respuesta respetuoso y atento. Sin embargo, es importante entender que el proceso se lleva a cabo dentro del espacio protegido de las sesiones programadas.
¿Atiendes urgencias? ¿Te puedo llamar si tengo una emergencia o una crisis?
No atiendo urgencias inmediatas ni ofrezco servicio 24/7 a no ser que lo hayamos acordado antes. El servicio funciona con visitas programadas. Trabajaremos qué hacer en estas situaciones, pero si estás en una situación de crisis o emergencia grave, debes contactar con los servicios de emergencia sanitarios (llamando al 112) o dirigirte al hospital más cercano.
¿Atiendes en fines de semana?
Mi franja horaria habitual es de lunes a viernes. De manera excepcional, puede haber alguna disponibilidad puntual en sábado o domingo, pero no es la norma.
¿Cómo funciona el abono de 5 o 10 sesiones? ¿Qué ventajas tiene?
El abono te permite reservar varias sesiones por adelantado de manera más sostenida y con un precio más reducido y accesible.
¿Puedo empezar con una sesión y después pasar a un abono?
Sí, por supuesto. Puedes empezar con una primera sesión individual y, si después decides continuar con un proceso más largo, puedes comprar un abono. En este caso, el importe que hayas pagado por la primera sesión se descontará del precio total del abono.
¿Cuáles son los métodos de pago disponibles?
El pago de las sesiones se puede hacer mediante transferencia bancaria o Bizum. Una vez reserves tu sesión, recibirás un correo electrónico con toda la información y las instrucciones detalladas para poder hacer el pago de manera segura y sencilla.
¿Me puedes hacer factura?
Sí, por supuesto. Puedo emitir una factura detallada por cada sesión o paquete de sesiones. La podrás utilizar para tu declaración de la renta o para solicitar un posible reembolso a tu mutua o seguro de salud, si tu póliza lo contempla.
¿Trabajas con mutuas o seguros médicos?
No trabajo directamente con ninguna mutua o compañía de seguros. El servicio se paga de manera privada. No obstante, muchos seguros de salud tienen pólizas de reembolso que cubren un porcentaje de los gastos de psicología. Si es tu caso, te facilitaré las facturas necesarias para que puedas gestionar la devolución con tu entidad.
¿Qué experiencia tienes?
Tengo más de 15 años de experiencia acompañando a jóvenes, adultos y familias. A lo largo de mi trayectoria, he trabajado con una amplia gama de dificultades humanas, como el malestar emocional (ansiedad, depresión), problemas de relación, gestión del duelo, autoestima, experiencias traumáticas, estrés y procesos de crecimiento personal. Mi formación como Psicólogo, Psicopedagogo y Educador Social me aporta una visión amplia y completa de las personas y sus contextos.
¿Tienes experiencia en el tratamiento de trastornos mentales?
Sí. Mi experiencia y formación incluyen la evaluación e intervención en diversos trastornos mentales como trastornos de ansiedad, depresión, fobias y experiencias traumáticas. Más allá de la etiqueta diagnóstica, mi enfoque se centra en entender el sufrimiento único de cada persona y en trabajar de manera colaborativa para aliviarlo y generar un cambio significativo.
¿Cuáles son tus cualificaciones y certificaciones?
Soy Psicólogo colegiado y habilitado como Psicólogo General Sanitario, lo que me habilita legalmente para llevar a cabo evaluaciones e intervenciones psicológicas en el ámbito de la salud mental. También tengo formación en psicoterapia integradora, terapia breve, cognitiva-conductual, humanista, narrativa y de aceptación y compromiso. También tengo formación en psicopedagogía y orientación familiar.
¿Un psicólogo general sanitario puede hacer diagnósticos?
Sí, un Psicólogo General Sanitario está cualificado para realizar evaluaciones e investigaciones para determinar si los síntomas de una persona se ajustan a los criterios de un trastorno psicológico. Sin embargo, en mi práctica, doy más importancia a entender a la persona en su totalidad que a poner una etiqueta. Un diagnóstico es una herramienta para guiar el tratamiento, pero nunca para definir o limitar a la persona.
¿Cuáles son mis derechos y deberes como paciente?
Tienes derecho a la confidencialidad absoluta, a recibir información clara sobre el proceso, a ser tratado/a con respeto y sin juicios, y a interrumpir el proceso en cualquier momento. Tu deber es respetar los acuerdos establecidos, comunicarte con sinceridad, cuidar el compromiso con el proceso (asistencia, participación activa, puntualidad), el respeto a las políticas de cancelación acordadas y la responsabilidad en el pago de las sesiones.